Limun dijeta

Limun dijeta se bazira na upotrebi četri cela limuna svakog dana više je dijeta za detoksikaciju organizma nego za mršavljenje.
limun dijeta
Limun dijeta može za pet dana da dovede do skidanja dva kilograma masnih naslaga uz očuvanje mišićnog tkiva što je jako važno.Limun dijeta povoljno utiče na organizam a posebno na izgled kože.Dijeta sa limunom se najčešće sprovodi u proleće kada je organizam izmoren teškom zimskom ishranom sa malo svežih namirnica.
Negativna iskustva onih koji su sprovodili dijetu sa limunom vezuju se uglavnom za probleme sa želudačnom kiselinom mada naučno gledano količina hlorovodoniične kiseline u želucu veća je od limunske u limunu, a deo neutralizuje i kalijum kojeg ima u ovom citrusu.
Antioksidansi koje sadrži limun ubrzavaju metabolizam podmladjuju kožu ipomažu u obnavljanju tkiva.Limun sadrži i hidroksicitat, materiju koja usporava stvaranje i nakupljanje sala. Bogat je esencijalnim uljima poput limonena, koji usporava ili blokira sintezu holesterola, U kori limuna nalazi se polikosanol vrsta šećerakoji pomaže u sagorijevanju masti.Limun ubrzava metabolizam djelujući kao diuretik i pomažući u izlučivanju suvišne tečnosti.Limun podstiče cirkulaciju a mnogi koji su sprovodili dijetu sa limunom se hvale da su se rešili celulita.
Bez obzira da li će te se odlučiti za dijetu sa limunom jako je dobro da redovno koristite limun u ishrani jer je njegov pozitivan uticaj na zdravlje jako velik.Sama svakodnevna upotreba bar jednog limuna sa korom koju možete narendati za limunadu smanjiće značajno šanse da vam se na stomaku i kukovima natalože masne naslage.
Postoji nekoliko varijacija dijete sa limunom zavisno od nutricioniste koji je kreirao ali najkorištenija varijanta je ona od dr Evelin Flaki.
Doručak je svakoga dana potpuno isti i sastoji se od:šolje caja sa limunom ili limunade, dva komada integralnih grisina ili integralnog dvopeka i kašičice marmelade (najbolje da je od limuna teško je naći u prodaji pa bi najbolje bilo napraviti je).
Limun dijeta plan ishrane za prvi dan:
Ručak:
Filet od oslića, spanać, integralni grisini (ili dvopek), voće i limun
Večera:
Supa od povrća uz sir, paradajz,integralne grisine, voće
Prvog i svakog narednog dana pojedite četiri limuna.

Limun dijeta plan ishrane za drugi dan:
Špageti sa sirom, dva tvrdo kuvana jaja, povrće (salata ili kuvano povrće s limunom)
Užina:
Voće
Večera:
Supa s pasiranim povrćem s uljem i parme­zanom, pileći odrezak, povrće, integralni grisini.

Limun dijeta plan ishrane za trći dan:
Ručak:
Sirova pršuta, integralni grisini
Užina:
Voće
Večera:
Supa od povrća, govedina s limunom, ,integralni grisini voće.
Limun dijeta plan ishrane za četvrti dan:
Ručak:
Pileća prsa (najbolje pečena),šargarepa,integralni grisini
Užina:
Voće
Večera:
Supa od povrća s uljem i parmezanom, govedina s limunom,integralni grisini.
Limun dijeta plan ishrane za peti dan:
Ručak:

Testenine s umakom od paradajza, morski list s ne­koliko kapi limunovog soka, salata,integralni grisini.
Užina:
Voće
Večera:
Gusta supa od povrća s parmezanom, svezi kravlji sir, blitva s uljem,integralni grisini, kajsije.
Limun dijeta plan ishrane za šesti dan:
Ručak:
Ćuretina, kuvano povrće s uljem, salata,integralni grisini.
Užina:
Voće
Večera:
Testenina sa školjkama s nekoliko kapi ulja, morski list sa žara, kuvano povrće.
Limun dijeta plan ishrane za sedmi dan:
Ručak:
Teleći odrezak, salata s ne­koliko kapi ulja i limunovim sokom,
integralni grisini.
Užina:
Voće
Večera:Pica s povrćem pečurkamai kačkavaljem, voće bez šećera.

PREPARATI ZA MRSAVLJENJE
------

loading...

Objavi komentar