Mrsavljenje bez dijete

Tehnički gledano mršavljenje bez dijete je veoma prosta stvar-samo smanjite unos hrane,trošite više kalorija vežbajući i mršavljenje će početi.Kada vaš organizam shvati da iz hrane nemože izvući potrebne količine kalorija koje su mu potrebne počeće da gori masne naslage na struku i drugim delovima tela.
mrsavljenje bez dijete
Dakle, njprirodniji način za mršavljenje je da smanjite unos kalorija i povećate njihovu potrošnju.
Mršavljenje bez dijete jeste najprirodnije i najzdravije ali nije lako pre svega zbog teškog odricanja od navika i neke vrste odbijanja organizma da prihvati smanjenje količina hrane.
Nije nimalo čudno što je razvijen ogroman broj pilula i raznih drugih preparata za mršavljenje bez dijete.Najbrojniji preparati su iz grupe blokatora masti oni blokiraju apsorpciju masti iz hrane u organizam.Drugi po brojnosti su suzbijači apetita naravno postoje i mnoge druge vrste a iskustva su veoma različita od odličnih do veoma loših sa jako štetnim posledicama.
Mnogi ljudi imaju negativan stav prema ovakvim preparatima pa se odlučuju za neku od dijeta.Dijete zahtevaju mnogo discipline i ishranu po tačno utvrdjenim jelovnicima.Ljudi sa mnogo posla i obaveza nemogu da ispune sve zahteve koje im postavljaju dijete nepostižu da im svaki obrok bude po tablici.Dijete koje se ne sprovode u potpunosti neće omogućiti mršavljenje.
Osobe koje su pokušavale i nisu uspele da smršaju uz dijete a nežele hemijske preparate često se pitaju
"Da li je moguće mršavljenje bez dijete"?
Da mršavljenje bez dijete je moguće nije potrebna velika disciplina u ishrani ali nisu mogući ni brzi rezultati.
Najlakše je povećati fizičku aktivnost i potrošnju kalorija.Ako vam prvih dana nebude prijalo kasnije hoće sigurno kad vam duga šetnja ,džoging,plivanje,aerobik (može i u sobi) ili bilo šta drugo postane navika osećaćete potrebu za tim svakog dana.Ljudski organizam je prirodno ,genetski programiran da bude fizički aktivan i da troši kalorije kao što je i genetski programiran da u periodima izobilja hrane skuplja hranu kao rezervu u vidu masnih naslaga.Ako konzumirate jako kalorijsku hranu trebaće vam mnogo fizičke aktivnosti da bi ste kalorije utrošili a savremeni čovek najčešće nema dovoljno vremena za to.Mršavljenje bez dijete uz umerenu fizičku aktivnost biće moguće ako smanjite količine hrane koju unosite što je često jako teško ili promenite način ishrane što je najčešće mnogo lakše.Umesto namirnica koje sadrže mnogo masti i kalorija izaberite namirnice koje ih ne sadrže a daju osećaj sitosti.
pogledaj tablicu kalorija.Jedite češće ali u manjim količinama. Zaboravite na kasnu večeru noću organizmu nije potrebno mnogo energije pa će se skoro sve unesene kalorije zalepiti u vidu sala.Večeru ne preskačite kao ni druge obroke jer to usporava metabolizam!.Mršavljenje bez dijete je moguće budite uporni i organizam će prihvatiti nove navike.
Vežbe za bokove

Objavi komentar