Voćna dijeta

Vocna dijeta je podjednako dobra za detoksikaciju organizma i mrsavljenje.
vocna dijeta
Ako želite da smršate dobro je da hranu "klasirate" u dve kategorije hranu s visokom koncentracijom kalorija i hranu s niskom koncentracijom kalorija.U mesu,hlebu testeninama,mlečnim proizvodima i većini brze hrane je najveća koncentracija kalorija dok voće i povrće sadrže više vode i vlakana što ih čini mnogo manje kaloričnim.Ako želite da smršate nemorate da jedete manje količine hrane samo jedite manje kaloričnu hranu.Voćna dijeta je dijeta sirovom hranom voće netreba kuvati ni zasladjivati uvek ga treba konzumirati u sirovom stanju.Za vreme jednog obroka uvek jedite jednu vrstu voća,napravite pauzu od jednog do dva sata izmedju različitog voća.U prvim danima voćne dijete potrebna je velika motivacija jer ćete osećati glad pošto probavni sistem nije naviknut na smanjeni unos kalorija.Često se glad javlja i kao emocionalni odgovor na dijetu a želja za hranom se povećava što više razmišljamo o hrani.Voćna dijeta se sprovodi od 7 do 10 dana a za duže bi trebalo da se konsultujete sa lekarom.
Počnite dan sa kaloričnim voćem kao što je banana i grjpfrut ono će vam dati energiju za prepodnevni rad.Veće količine banana jedite u prva tri dana dok se organizam ne prilagodi na nagle promene u unosu kalorija.Jedite dosta jabuka jer one daju osećaj sitosti možete imati 6 do 8 obroka dnevno.Sve vrste voća su dozvoljene kao i sveži nezašećereni voćni sokovi.

Proždrljivost je emocionalne prirode i znak je da nas nešto jede ~ Petar De Vries
Možda će vas zanimati->Banana dijeta
------

loading...

Objavi komentar