DUKANOVA DIJETA RECEPTI

DUKANOVA DIJETA JE VISOKOPROTEINSKA DIJETA I NAJVEĆI DEO ISHRANE TREBA DA ČINI MESO.
Možete sami osmisliti jednostavne recepte (meso i malo pvrća)
Možete jednostavno ispeći skušuna plehu premazanom sa malo ulja preliti je limunom itd.
Dok se većina povrća smatra za hranu sa malo kalorija,nije svo povrće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.Povrće pogodno za Dukanovu Dijetu je:

* paprike
* tikvice
* Krastavac
* Crni luk
* Zelena salata
* zelje
* Patlidžan
* Pečurke
* Boranija
* Brokoli
* Špargla
* Spanać
* Celer
* Paradajz
* Đumbir
* Beli luk
dukanova dijeta recepti
Evo jednog recepta za piletinu.
Piletina sa belim lukom i maslinama
Sastojci

* Jedno pile sa uklonjenom kožom
* 15 čena belog luka karanfilić, oljušten i prepolovljen
* 2 kašike limunovog soka, podeljeno
* 1 kašičica sveže majčine dušice, podeljena
* 1 kašičica svežeg ruzmarina, podeljena
* 1 kašičica crnog bibera mlevenog
* 1 šolj zelenih maslina
* 1 / 8 šolje badema, Rezanih


Spremanje

1. Zagrejte rernu
2. Prelijte piletinu sa jednom kašikom limunovog soka,iskombinujte jednu polovinu začinskog bilja i premažite piletinu.
3. Napravite 15 proreza u piletu i stavite u njih 15 čena belog luka.Kombinujte preostale sastojke :karanfilić, masline, biber i badem,i dodajte mešavinu u šupljine piletine. Pospite solju i biberom po ukusu.
4. Pečeno pile prelijte kašikom limunovog soka.
Dukanova dijeta jelovnik
Dukanova dijeta
Dukanova dijeta iskustva
Preparati za mrsavljenje


------

loading...

Objavi komentar