Dijeta sa krompirom

Dijeta sa krompirom je poznata malom broju ljudi i uglavnom postoje pozitivna iskustva sa njom...
dijeta s krompirom

Danas, postoji mnogo dijeta tako da čovek nezna šta pre da izabere. Ljudi traže dijete za za efikasno i brzo gubljenje težine koje su već isprobane i sa kojima postoje pozitivna iskustva..
Mali broj ljudi se odlučuje za dijetu sa krompirom jer je jako nepoznata.Dijeta sa krompirom je bogata proteinima, vitaminima A i B.

Prvi dan

Za doručak osoba može pojesti jabuku,3 mandarine ili narandže u kombinaciji sa 200gr nemasnog jogurta i do 3 kašike žitarica.
Još 70 ml jogurta može da se konzumira za užinu (može i voćni jogurt).
Ručak treba da se sastoji od 2 velika kuvana krompira, jednog paradajza i dve paprike
Popodnevna užina može biti jabuka.
Za večeru osoba može da pojede 2 krompira, crveni luk i 3 kisela krastavca .Od dva krompira možete napraviti pire sa maslinovim uljem.

Dan dva

Za doručak možete pojesti parče tost hleba sa 50 gr kačkavalja ili 3 "zdenka" sira i jednu narandžu.
Čaša mleka sa niskim sadržajem masti može da se konzumira za užinu.
Za ručak osoba može pojesti dva osrednja kuvana krompira sa 50 gr šunke. Popijte čašu vode sa jednim iscedjenim limunom posle obroka.
Parče hleba i 1 "zdenka" sir treba da se konzumira za užinu.
Za večeru-supa od povrća bez testenine dva krompira srednje veličine.Sezonska salata sa maslinovim uljem.

Dan tri

Šola muslija sa nemasnim mlekom.
Užina-jedna jabuka
Ručak.Dva kuvana krompira ,300 gr pečenih ili kuvanih pilećih prsa,parče integralnog hleba.
Užina 2 jedno tvrdo kuvano jaje.
Večera-dva kuvana krompira,pola konzerve tunjevine (ocedjene),Sezonska salata.

Jelovnik ponavljati dok se ne postigne željena težina a najviše tri puta (9 dana)
Dijeta sa krompirima je monodijeta pa će vam nedostajati neki vitamini i minerali zbog toga morate piti vitaminsko minralne tablete.(Oligovit i sl.)
Možete da pijete kafu i čaj bez šećera alkohol a posebno pivo ne.
Vežbe za bokove
Kako ubrzati metabolizam
VMA dijeta

 
------

loading...

Objavi komentar