DUKANOVA DIJETA JELOVNIK

Dukanova Dukan dijeta zahteva jelovnik kreiran prema fazama. Evo liste sto namirnica sa kojima možete napraviti jelovnik ,namirnice treba selektovati prema fazama.
Za prvu fazu koristite isključivo hranu koja je vrlo bogata proteinima.

dukanova dijeta jelovnik
Hrana vrlo bogata proteinima

Meso i iznutrice

Biftek Juneći Pečenica Goveđe pečenje Režanj Jezik Teleći odrezak Teleći kotlet Bubreg Teleća jetra Stišnjena šunka kriške (bez masti ili kora) Prethodno kuvana pileća i ćureća šunka (bez masti ili kora) Divljači (srnetina, fazan, jarebica, zec, tetreb) Kunić Riba Bakalar (sveže) Rakovi Bakalar Oslić Iverak Haringa Skuša List Pastrmka Losos Dimljeni losos Sardine Deverika Sabljarka Tuna Skuša Plodovi mora Lignje Jastog Škampi Dagnje Ostrige Školjke Račići Živina Piletina Pileća džigerica Prepelica Ćuretina Jaja
Prepelica- jaja
Mlečni proizvodi sa malo masti
Ne masni mladi sir
Ne mastni kačkavalj sir
Ne mastni grčki jogurt
Ne mastni jogurt
Obrano mleko
Proteini povrća
Tofu
Povrće
Artičoka
Špargla
Plavi patlidžan
Cvekla
Brokoli
Kupuskupusa)
Šargarepa
Celer
Krastavac

Boranija
Praziluk
Pečurke
Luk
Paprika
Tikvice
Rotkvica
Sve vrste zelene salate
Soja
Spanać
Blitva
Paradajz
U fazi napada obavezno brzo hodajte barem dvadeset minuta svakog dana.
Dukanova dijeta recepti
Dukanova dijeta
Dukanova dijeta iskustva
Ketogena dijeta

 
------

loading...

Objavi komentar