Un dijeta recepti za proteinski dan

Un dijeta recepti za proteinski dan
recepti za proteinski dan
UN dijeta
Recepti za proteinski dan treba da u najvećoj meri sadrže meso a ponajbolje pileće ili ribu.
Prisustvo drugih namirnica koje ne treba kombinovati u proteinskom danu u malim količinama nije opasno.
Dakle ako neki recept sa piletinom zahteva i malo sira nije opasno naravno vi možete skuvati jelo za sve članove porodice a vi jesti samo meso,ovo važi i za krompiriće,pirinač,jabuke,grašak...

Recepti za proteinski dan

Piletina sa spanaćem

Za četiri osobe (vama treba za ručak i večeru)
Potrebno:
Četiri bataka i karabataka zajedno,30 grama putera.
Za nadev od spanaća će vam trebati:150 grama blanširanog spanaća,jedan izgnječen čen belog luka,100 grama belog sira,2 kašičice parmezana i za paradajz sos 300 grama paradajz pirea i dve kašičice tabasko sosa.
Pomešati,seckani spanac,beli luk,sir,parmezan...
Olabavite kožicu počev od karabataka pa stavljajte nadev ispod kožice.Peći na 180 stepeni u posudi podmazanoj puterom.
Paradajz pire izmešan sa tabasko sosom kuvajte u tiganju 3 do 5 minuta i poslužite uz piletinu.
Ako vam se više svidja možete ispeći i celo pile na isti način.
Osobe na dijeti ne bi smele da jedu pileću kožicu već samo meso.

Piletina

Potrebno:
Dve kašike ulja, dva para pilećih grudi, dva krompira,dve šargarepe,dve glavice crnog luka,400 grama crvene paprike,250 ml belog vina,400 grama oljuštenog i usitnjenog paradajza.
Priprema:
Podmažite i zagrejte tiganj pa pr ispržite meso isečeno na manje komade ,izvadite meso iz tiganja i stavite ga u drugu posudu.Isecite krompir ,šargarepu i papriku na štapiće i dodajte.Pržite 3-4 minuta.Sipajte vino i paradajz i kuvajte na umerenoj vatri uz povremeno mešanje.Kda krompir bude skuvan vratite piletinu u tiganj i kuvajte sve dok sva tečnost ne uvri.
UN dijeta proteinski dan
UN dijeta recepti
UN dijeta iskustva
UN dijeta jelovnik
UN dijeta rezultati
UN dijeta recepti po danima
UN dijeta recepti za skrobni dan
UN dijeta recepti za voćni dan
UN dijeta

 
------

loading...

Objavi komentar