Brza dijeta za skidanje stomaka

Brza dijeta za skidanje stomaka može biti jedino rešenje pred odlazak na letovanje ili neku proslavu ako niste na vreme razmišljali o rešavanju problema.


Brza dijeta za skidanje sala sa stomaka vam može pomoći da skinete 3 do 4 kilograma težine za 5 dana,sa skidanjem ukupne težine i topljenjem sala ,skidaće se i salo sa stomaka.

Postoje mnogi mitovi o dijetama i mršavljenju a jedan od najpopularnijih je da se salo može skinuti samo na odredjenom delu tela.Ipak uz vežbe za stomak možete dobiti dobru definiciju trbušnjaka i ispeglati stomak što je posebno važno za muškarace kod kojih se leti često vidja "košarkaška lopta" ispod majce.Veoma često zbog potpune zanemarenosti i neupotrebe stomačnih mišića oni se potpuno opustaju i istežu a što duže ovakvo stanje traju teže je vratiti ih u normalu. Evo jedne dijete koja će značajno uticati na skidanje stomaka jer ne samo da topi kilograme već se i obimi u santimetrima smanuju uključujući i stomak.  

Brza dijeta za skidanje sala sa stomaka jelovnik

Dan 1
Doručak 1 kuvano jaje
Ručak 200 grama pilećih prsa,parče integralnog hleba,sezonska salata od povrća.
Večera Špagete s papričicama
Potrebno je: 100 grama špageta, so, ljuta papričica, kašika maslinovog ulja, beli luk,malo bibera. Priprema: Špagete skuvajte, papriku izdinstajte na ulju, pa dodajte čen belog luka. Ocedite špagete pa dodajte u smesu, na kraju dodajte malo bibera.

 Dan 2
 Doručak 2 kuvana jaja bez hleba
 Ručak Povrće s pirinčem
Potrebno je: 50 g pirinča, so, 100 g šampinjona,100 grama pilećih prsa,parče integralnog hleba Večera Pileća salata Potrebno je jedan paradajz, polovina od jabuke, pola glavice luka, 2 kašičice ulja, so, kašika balzamiko sirćeta, biber, 70 g pilećih fileta, 40 g zelene salate, 4 kikirikija.
Priprema Paradajz, jabuku i luk isecite i dinstajte na kašičici ulja, dodajte so, sirće i biber. Piletinu naseckajte i ispecite na ostatku ulja, dodajte so i biber. Salatu i kikiriki servirajte s povrćem.

 Dan 3
Doručak Voćni musli u 250 mililitara mleka
Ručak 200 grama pilećih prsa ,parče integralnog hleba
Večera Krompir s posnim sirom
Potrebno je 200 g obarenog krompira, so, 150 g posnog belog sira, 40 g kisele pavlake, biber, kašika isečenog peršuna, paradajz.
Priprema Pomešajte sir, pavlaku, so, biber i peršun. Krompir postavite sa naseckanim paradajzom i prelivom.

Četvrtog i petog dana koristite jelovnik od prvog i drugog.Pijte minimalno dva litra vode i naravno pokušajte da radite što više vežbi za trbušnjake.Skidanje stomaka nije lako!
Numerologija horoskop
Net Sanovnik

 
-----

loading...

Objavi komentar